『自転車(ロードバイク)の走り方』
この記事についているタグ：設計遠藤です
こんにちは、設計の遠藤です。先日、
自転車通勤して、
腿が太くならないですか？ と訊ねられました。
そうですね、
男性だったら太くなった方がいいと思う方もいると思いますが、
女性にとっては太くなって欲しくないと思われる方が圧倒的かと思います。
気になりますよね^_^
女性の皆さま 大丈夫です！
逆にほっそりとスリムになることも可能です。
自転車の漕ぎ方には、
大きく分けて、
トルク型と回転型の2つがあります。
ちょっとイメージしてみてください。
坂道を思いっきりヨイショ！ヨイショ！と登るとき、
足に力をいれてペダル漕いでいますよね。
平坦な道でも同じように重いギヤで、ヨイショ！ヨイショ！と漕ぐ方法。
これ、トルク型です。
これに対して、
クルクル、クルクル、
坂道でも軽いギヤにして、
クルクル、クルクル、
平坦な道でも、坂道でも、ギヤを重くしたり軽くしたりして、
負荷がかからない、同じ一定の回転でクルクル、クルクル。
これが、回転型です。
トルク型は筋力が鍛えられます。
競輪選手がその代表かと思います。
回転型は、足に負荷をかけず長く走ることのできる方法です。
長い時間運動すれば、それだけカロリーも消費されます。
これは有酸素運動なので、脂肪が燃焼し、ダイエットにも効果的です。
もちろん、トルク型ほどでもありませんが、適度に筋力も鍛えられます。
で、実際 私の太ももはどうなっているでしょう。
実は、自転車通勤して体にどんな変化が現れるか、面白そうだったので
自転車通勤開始当初から、記録をとっていました。
足の太さの記録については すこし後からでしたが、
まだ、半年程度ですが、
その結果は
もも 5/19 44cm → 9/24 44.5cm
ひざ上 6/1 45cm → 9/24 44cm
ふくらはぎ 6/27 35cm → 9/24 36cm
で、ほとんど変わっていません。
（だいたいですが。）
では、ウエストは・・・・
こんどまとめて発表します。お楽しみに ^_^
きっと、体にとても良い変化が現れるとおもいます。
まずはやってみましょー！
今年 最後のブログ、
ほぼ お店の開店と同時期にはじめた
自転車のネタでしめさせていただきました。
どうもありがとうございました。
ひきつづき
お店も自転車も ロングライド（Long Ride）できるように
がんばって走っていきます。
今年同様
来年もよろしくおねがいします。
では また
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